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Bien utiliser les compléments alimentaires

 

Avant d’opter pour les compléments alimentaires, il est essentiel de se souvenir qu’une alimentation équilibrée et variée apporte tous les nutriments dont notre organisme a besoin.

Les contraintes de la vie quotidienne ne sont pas toujours propices au maintien de l’équilibre alimentaire. L’usage d’un complément multivitaminique, contenant des vitamines et des minéraux, permet alors de compenser les déficiences mineures d’apport.
Il existe des situations où la prise d’un complément peut être raisonnablement envisagée :

# Les médecins prescrivent souvent aux femmes enceintes des compléments alimentaires ou des médicaments contenant du calcium, du fer ou de l’acide folique, appelé vitamine B9. Cette vitamine est aussi prescrite de manière préventive chez les femmes qui ont un désir de grossesse.
# Il arrive que des adolescentes reçoivent un apport complémentaire de calcium ou de fer.
# Les femmes qui présentent des règles abondantes peuvent avoir besoin de compléments de fer pour compenser la perte de sang.
# Les personnes qui suivent un régime végétalien doivent envisager la prise de compléments contenant du fer et de la vitamine B12, deux nutriments essentiellement apportés par les aliments d’origine animale.
# Les personnes qui souffrent d’inflammation chronique de l’intestin ou qui ont subi une chirurgie visant à réduire le volume de leur estomac dans le cadre du traitement chirurgical de l’obésité morbide se voient parfois prescrire des vitamines et des minéraux pour compenser la plus faible capacité d’absorption de leur tube digestif.

Un complément alimentaire, pour quoi faire ?

Le premier objectif de ceux qui y ont recours devrait être de prévenir ou de combler une déficience d’apport provenant d’une alimentation imparfaitement équilibrée.
Vient ensuite l’espoir de prévenir ou de soigner certaines maladies, en particulier celles liées à l’âge comme, par exemple, l’excès de cholestérol, l’hypertension artérielle, l’arthrose ou les troubles de la ménopause.
Enfin, certaines personnes utilisent les compléments alimentaires pour soulager des petits maux comme les troubles digestifs, le syndrome prémenstruel ou une fatigue passagère.

Des précautions d’emploi pour les compléments alimentaires

Attention, il est important de réaliser que les compléments alimentaires ne constituent en aucun cas une alternative aux médicaments prescrits par un médecin.
De plus, ils peuvent interagir avec ceux-ci et nuire à leur efficacité.
Lorsque l’on suit un traitement médicamenteux, il est essentiel de consulter son médecin ou son pharmacien avant de prendre un complément alimentaire.

 

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